ダイエットに効果的なヨガの５つのポーズ
こんにちはLEANYの櫻澤です。 前回ダイエットについて書いたので、今回はダイエットに効果的なヨガの５つのポーズを紹介したいと思います。 Vyaghrasana トラのポーズ Suryanamasker 太陽礼拝のポーズ Supta Pawanmuktasana レッグロ...
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ヨガがダイエットに及ぼす効果
こんにちはLEANYの櫻澤です。 今日はヨガがダイエットに及ぼす効果について書きたいと思います。ヨガは他のワークアウトに比べてダイエットに効果的であるという認識は低いです。ですが、実はヨガを継続的に行うことでダイエットの効果は大いに期待できるのです。なぜヨガがダイエットに良いのか、ヨガが...
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おすすめヨガアプリ紹介【Asana Rebel】
こんにちはLEANYの櫻澤です。 世の中にはヨガを含めたフィットネス系アプリは有料無料含めて大量にあります。一度は試してみますがなかなか長続きしない、飽きてしまった。なんてことが多いのではないでしょうか。 そこで今回は飽きずに長続きしやすい、実際に使ってみて現在も継続中の優秀アプリAsa...
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よく眠るための就寝前の4つのヨガポーズ
こんにちはLEANYの櫻澤です。 今日は寝付きが悪い方、熟睡できない方におすすめしたいよく眠るための就寝前の4つのヨガポーズをご紹介したいと思います。 滝のポーズ ハッピーベイビーのポーズ 子供のポーズ 屍のポーズ 【滝のポーズ】 仰向けになり、腰を持ち...
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ヨガの呼吸法（火の呼吸）
こんにちはLEANYの櫻澤です。 今回はヨガの呼吸法での中でも体を鍛えてくれる「火の呼吸」を紹介したいと思います。 「火の呼吸」はクンダリーニヨガで使用される基本的な呼吸法の1つで、多くの効能があります。少し難しいですが、是非トライしてみて下さい。 火の呼吸の効能 肺、粘膜の...
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腰痛に効くヨガポーズ5点
こんにちはLEANYの櫻澤です。 最近在宅ワークで座る時間が増えて、腰が痛いなんて方が多いんじゃないでしょうか？今日は腰痛に効くヨガポーズ5点をご紹介します！ Cat Cowポーズ 子供のポーズ 下向きの犬のポーズ スフィンクスのポーズ わにのポーズ 【Cat...
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トレーニングウェアの寿命を伸ばす6つのポイント
こんにちはLEANYの櫻澤です。 「アスレジャー」の人気が高まり続ける中、ワードローブの中もトレーニングウェアが増えてきたのではないでしょうか？しかし、トレーニングウェアは普段着とは違ったケアが必要なことは知っている人は少ないと思います。 せっかく買ったLEANYのヨガウェアもなるべ...
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新年あけましておめでとうございます。
こんにちはLEANYの櫻澤です。 皆様新年あけましておめでとうございます！ 昨年はヨガやフィットネスを通して日常を充実させたいという思いを込めてLEANYをオープンしました。コロナ禍ではありましたが皆様に支えられLEANYも新年を迎えることができました。 2020年は日本だけでなく世界中が危...
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ヨガを続ける５つのメリット
こんにちはLEANYの櫻澤です。 世界中で愛されているヨガ。それは身体的、精神的に健康的になれるからだと思われます。ヨガは単に体をねじることを学ぶ一連のエクササイズではありません。欧米で流行ったことによりフィットネスやエクササイズの意味合いが強くなってきましたが、私が実感しているヨガは...
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LEANYのトップス紹介【長袖シャツ編】
今回はショップスタッフが選ぶLEANYのオススメス長袖5点をご紹介します！ シンプルでラフなデザイン【七分丈ラウンドネックシャツ】 背中のオープンが可愛らしい【背中オープンロングシャツ】 一風変わった着こなしをしたい方へ【2WAYロングスリーブ】 トレーニングするなら【フード付きロングシャツ】...
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LEANYのトップス紹介【タンクトップ・キャミソール編】
今日ご紹介するのはヨガやジム以外でも普段着として活躍するタンクトップ・キャミソールです。特にLEANYでは背中のデザインがアクセントになっているタンクトップ・キャミソールが人気で、今回はショップスタッフが選ぶLEANYのオススメスタンクトップ・キャミソール5点をご紹介します！
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