LEANYの2月の売れ筋商品
こんにちはLEANYの櫻澤です。 今日はLEANYの2月の売れ筋商品を案内をしたいと思います。 ポケットが便利【カモフラージュレギンス】 タンクトップとスポーツブラのコンビネーション【ブラ付きタンクトップ】 便利に着回せる【レイヤードショーツ】 ベーシックなデザインがオ...
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ヨガダイエットのコツ（食事法）
こんにちはLEANYの櫻澤です。 今回は、ヨガダイエットのコツ（食事法）についてお伝えしていきたいと思います。 これから紹介する食事法は個人差がありますので、自分に合わないと思った場合はすぐに止めて下さい。ダイエットやヨガもそうですが、食事も自分にあったものが一番良いので必ずしもこの通り...
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基本のヨガポーズ（後編）
こんにちはLEANYの櫻澤です。 今回は、基本のヨガポーズ（後編）になります。 これらのポーズはヨガの基本的なポーズです。各ポーズをゆっくりと体を動かしながら、しっかりと呼吸することを忘れないように注意して下さい。特に息切れをしてしまう場合は、難しいと感じたポーズの後で一時停止し、呼吸が...
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基本のヨガポーズ（前編）
こんにちはLEANYの櫻澤です。 今回は、基本のヨガポーズについて2回に分けてお伝えしていきたいと思います。 これらのポーズはヨガの基本的なポーズです。各ポーズをゆっくりと体を動かしながら、しっかりと呼吸することを忘れないように注意して下さい。特に息切れをしてしまう場合は、難しいと感じ...
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むくみに効果的なヨガの４つのポーズ
こんにちはLEANYの櫻澤です。 皆さんの中には慢性的なむくみに悩んでいる方がいらっしゃるのではないでしょうか。たかがむくみと思われるでしょうが、むくみはケアせずに放置すると、免疫システムが正しく機能せず、白血球がむくみを感染として検知し、健康な臓器を破壊することもあるそうです。今回はむ...
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ダイエットに効果的なヨガの５つのポーズ
こんにちはLEANYの櫻澤です。 前回ダイエットについて書いたので、今回はダイエットに効果的なヨガの５つのポーズを紹介したいと思います。 Vyaghrasana トラのポーズ Suryanamasker 太陽礼拝のポーズ Supta Pawanmuktasana レッグロ...
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ヨガがダイエットに及ぼす効果
こんにちはLEANYの櫻澤です。 今日はヨガがダイエットに及ぼす効果について書きたいと思います。ヨガは他のワークアウトに比べてダイエットに効果的であるという認識は低いです。ですが、実はヨガを継続的に行うことでダイエットの効果は大いに期待できるのです。なぜヨガがダイエットに良いのか、ヨガが...
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おすすめヨガアプリ紹介【Asana Rebel】
こんにちはLEANYの櫻澤です。 世の中にはヨガを含めたフィットネス系アプリは有料無料含めて大量にあります。一度は試してみますがなかなか長続きしない、飽きてしまった。なんてことが多いのではないでしょうか。 そこで今回は飽きずに長続きしやすい、実際に使ってみて現在も継続中の優秀アプリAsa...
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よく眠るための就寝前の4つのヨガポーズ
こんにちはLEANYの櫻澤です。 今日は寝付きが悪い方、熟睡できない方におすすめしたいよく眠るための就寝前の4つのヨガポーズをご紹介したいと思います。 滝のポーズ ハッピーベイビーのポーズ 子供のポーズ 屍のポーズ 【滝のポーズ】 仰向けになり、腰を持ち...
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ヨガの呼吸法（火の呼吸）
こんにちはLEANYの櫻澤です。 今回はヨガの呼吸法での中でも体を鍛えてくれる「火の呼吸」を紹介したいと思います。 「火の呼吸」はクンダリーニヨガで使用される基本的な呼吸法の1つで、多くの効能があります。少し難しいですが、是非トライしてみて下さい。 火の呼吸の効能 肺、粘膜の...
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腰痛に効くヨガポーズ5点
こんにちはLEANYの櫻澤です。 最近在宅ワークで座る時間が増えて、腰が痛いなんて方が多いんじゃないでしょうか？今日は腰痛に効くヨガポーズ5点をご紹介します！ Cat Cowポーズ 子供のポーズ 下向きの犬のポーズ スフィンクスのポーズ わにのポーズ 【Cat...
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トレーニングウェアの寿命を伸ばす6つのポイント
こんにちはLEANYの櫻澤です。 「アスレジャー」の人気が高まり続ける中、ワードローブの中もトレーニングウェアが増えてきたのではないでしょうか？しかし、トレーニングウェアは普段着とは違ったケアが必要なことは知っている人は少ないと思います。 せっかく買ったLEANYのヨガウェアもなるべ...
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