こんにちはLEANYの櫻澤です。 前回ダイエットについて書いたので、今回はダイエットに効果的なヨガの５つのポーズを紹介したいと思います。 Vyaghrasana トラのポーズ Suryanamasker 太陽礼拝のポーズ Supta Pawanmuktasana レッグロックのポーズ Navasana ボートのポーズ Dhanurasana 弓のポーズ 【...
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こんにちはLEANYの櫻澤です。 今日はヨガがダイエットに及ぼす効果について書きたいと思います。ヨガは他のワークアウトに比べてダイエットに効果的であるという認識は低いです。ですが、実はヨガを継続的に行うことでダイエットの効果は大いに期待できるのです。なぜヨガがダイエットに良いのか、ヨガがもたらす効果について説明していきます。 ヨガによるマインドフルネス効果 ヨガの精神的な側面...
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