ヨガウェアを日常に取り入れる4つの方法

こんにちはLEANYの櫻澤です。殆どの場合は私達は時間に追われて生活をしています。ただ適度な運動は健康的な生活に欠かせないものです。忙しくてヨガを取り入れるのは無理と思っている皆さんもちょっとしたコツでヨガに行く時間を作れるかもしれません。 ですので今回は皆さんがヨガウェアを日常に取り入れる4つの方法と題しまして皆さんの日常生活にヨガウェアを取り入れて、ストレスなくヨガをする時間を作る手...

基本のヨガポーズ（前編）

こんにちはLEANYの櫻澤です。   今回は、基本のヨガポーズについて2回に分けてお伝えしていきたいと思います。 これらのポーズはヨガの基本的なポーズです。各ポーズをゆっくりと体を動かしながら、しっかりと呼吸することを忘れないように注意して下さい。特に息切れをしてしまう場合は、難しいと感じたポーズの後で一時停止し、呼吸が正常に戻ったら再開して下さい。   Vyaghrasa...

ダイエットに効果的なヨガの５つのポーズ

こんにちはLEANYの櫻澤です。   前回ダイエットについて書いたので、今回はダイエットに効果的なヨガの５つのポーズを紹介したいと思います。   Vyaghrasana トラのポーズ Suryanamasker 太陽礼拝のポーズ Supta Pawanmuktasana レッグロックのポーズ Navasana　ボートのポーズ Dhanurasana 弓のポーズ   【...