こんにちはLEANYの櫻澤です。 皆さんの中には慢性的なむくみに悩んでいる方がいらっしゃるのではないでしょうか。たかがむくみと思われるでしょうが、むくみはケアせずに放置すると、免疫システムが正しく機能せず、白血球がむくみを感染として検知し、健康な臓器を破壊することもあるそうです。今回はむくみに効果的なヨガの４つのポーズを紹介したいと思います。 Vyaghrasana ...
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こんにちはLEANYの櫻澤です。 前回ダイエットについて書いたので、今回はダイエットに効果的なヨガの５つのポーズを紹介したいと思います。 Vyaghrasana トラのポーズ Suryanamasker 太陽礼拝のポーズ Supta Pawanmuktasana レッグロックのポーズ Navasana ボートのポーズ Dhanurasana 弓のポーズ 【...
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こんにちはLEANYの櫻澤です。 今日はヨガがダイエットに及ぼす効果について書きたいと思います。ヨガは他のワークアウトに比べてダイエットに効果的であるという認識は低いです。ですが、実はヨガを継続的に行うことでダイエットの効果は大いに期待できるのです。なぜヨガがダイエットに良いのか、ヨガがもたらす効果について説明していきます。 ヨガによるマインドフルネス効果 ヨガの精神的な側面...
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