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こんにちはLEANYの櫻澤です。 今回は、基本のヨガポーズについて2回に分けてお伝えしていきたいと思います。 これらのポーズはヨガの基本的なポーズです。各ポーズをゆっくりと体を動かしながら、しっかりと呼吸することを忘れないように注意して下さい。特に息切れをしてしまう場合は、難しいと感じたポーズの後で一時停止し、呼吸が正常に戻ったら再開して下さい。 Vyaghrasa...
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こんにちはLEANYの櫻澤です。 最近在宅ワークで座る時間が増えて、腰が痛いなんて方が多いんじゃないでしょうか？今日は腰痛に効くヨガポーズ5点をご紹介します！ Cat Cowポーズ 子供のポーズ 下向きの犬のポーズ スフィンクスのポーズ わにのポーズ 【Cat Cowポーズ】 肩を手首に、腰を膝にかけて四つんばいから始めます。 ゆっくりと息を吸い、息を吐...
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